橘子的热量高吗,减肥能吃吗(什么水果刮油效果最好)

减肥可以吃橘子，但不宜过量，吃多了容易上火，橘子中含有大量的水分和丰富的维生素c，可食用的部分热量小。橘子可以榨成果汁使用。也可以跟其他低热量，低糖份的水果和蔬菜一起食用。蔬菜中含有膳食纤维，一起食用效果会更好。平时还要多运动。

在一般情况下，刮油水果主要有，山楂，菠萝，奇异果，猕猴桃等水果，这些水果里边都有一个共同点，热量低维生素高，含糖量少。吃了以后可以把身体中的热量和油刮去。

橘子的营养价值：橘子的可食部分中，每100克含核黄素0。05毫克、尼克酸0。3毫克、抗坏血酸16毫克、蛋白质0。9克、脂肪0。1克、糖12克、粗纤维0。2克、无机盐0。4克、钙26毫克、磷15毫克、铁0。2毫克、热量221、9焦耳。

橘子的药用价值：

1、橘子具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效。

2、橘子皮可以用来美容。

3、橘核味苦无毒，有散结、理气止痛的功效。

4、橘叶可以疏肝理气、消肿散毒。

橘子的食用价值：

1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

1、一个大橘子的热量约50卡路里，吃一个橘子并不会长胖；

2、鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，能提高机体的免疫力，降低患心血管疾病，肥胖症，糖尿病的几率；

3、橘子具有润肺止咳，化痰，健脾，顺气止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘果品；

4、必须控制橘子食量，多食有害，但是吃一个是不会长胖的。

一个大橘子的热量？会胖吗？
鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，维生素C能提高机体的免疫力，柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。但必须控制食量，多食有害。不会碃辅百恍知喝版桶保垃长胖的,一个橘子的热量是50卡.采纳哟

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