1. 降低人体免疫力：长期吸烟的患者，身体的免疫体系会下降，细菌或病毒更容易侵入身体，增加疾病的风险。中还含有大量有毒物质，会对神经造成损害，其中一氧化碳含量很高，长期吸入会造成脑缺氧。

2. 诱发心血管疾病：长期吸烟容易诱发心血管疾病，由于在燃烧经过中会释放出大量和一氧化碳，降低血液中的含氧量，导致心跳加快和血压升高。

3. 对肺部健壮有害：吸烟的经过中，会有大量的烟雾，其中含有、一氧化碳、等有害物质，这些有害物质会随着烟雾进入肺部，对肺部健壮造成危害。

4. 诱发中风：含有大量，长期吸入会促进去甲肾上腺素的释放，导致血管痉挛或收缩，增加血液循环压力，损坏血管壁，导致动脉硬化，诱发中风。

5. 危害大脑健壮：在燃烧经过中会释放出大量的一氧化碳，影响血液循环，降低大脑的含氧量，危及大脑健壮。

吸烟对周围人的危害

1. 二手烟导致女性不孕：吸烟会对女生殖功能、性功能、内分泌等多方面产生不良影响，增加不孕症的患病风险。临床调查显示，直接吸烟与吸二手烟者患不孕症的可能性比非吸烟者高出2.7倍。

2. 二手烟易患肺癌：二手烟含的有害物质往往比主流烟还要多，例如有2倍的，3倍的，5倍的一氧化碳和约50倍的致癌物质。在通风不畅的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入一支的剂量。吸烟者发生肺癌机会显着多于不吸烟者。

3. 记忆力衰退：烟雾中的等有害物质刺激大脑会使脑血管硬化，大脑功能会因之而受到影响。长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差一些。经常暴露在二手烟环境中的非烟民在记忆力测试中的得分比另一组非烟民低20%。吸烟者表现更差，得分比不常暴露在二手烟环境中的非烟民低30%。

4. 咽炎：长期吸二手烟是慢性咽炎的常见发病缘故。烟雾中的、 * 、等有害物质可抑制呼吸道纤毛的活动，使呼吸道的净化能力减弱，使支气管黏膜发生充血、水肿，从而使外界病原体进入支气管而引起该部位的反复感染，进而导致慢性咽炎。

吸烟对周围人的危害

1. 二手烟会对孩子的危害：增加宝宝下呼吸道感染的风险；容易引发哮喘；影响身高；导致各种耳部疾病；让孩子变“笨”；增加儿童脑膜炎风险；损害宝宝的血管；对记忆力的危害；引发早产；影响新生儿体重。吸烟对孕妇和二手烟的危害、应对措施、预防措施及吸烟对其他人的危害。

吸烟对孕妇的危害：吸烟会导致孕妇的孩子发生出生低体重的几率增大，甚至引起婴儿猝死。吸烟还会使乳汁分泌减少，随血液进入乳汁，影响婴儿健壮。

二手烟的危害：二手烟即俗称的“吸二手烟”，对被动吸烟者的危害与主动吸烟者相当，甚至对少年儿童危害更为严重。

应对措施：个人应拒绝吸入二手烟，告诉别人和朋友不喜欢吸烟，不要接受别人递上的，坚持选择“禁止吸烟区”，利用法律来保护自身权益，避免或减少在公共场所接触“二手烟”。

预防措施：多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多排尿，多运动，多排汗，可以加速排除体内的有害物质。或尽量少抽烟也是重要的预防措施。

吸烟对其他人的危害：吸烟会对女生殖功能、性功能、内分泌等多方面产生不良影响，增加不孕症的患病风险。吸烟还可能导致肺癌、记忆力衰退和咽炎等疾病。

帮助男人的技巧：消除紧张心情，拿走吸烟用具，改变职业环境和职业程序，在职业场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水等。2、体重难题：后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人后体重在短时刻内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，由于增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。多喝水，使胃里不空着。

3、加强觉悟：明确目标改变职业环境及与吸烟有关的 * 惯，者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种觉悟，即几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4、寻找替代办法：后的主要任务其中一个是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果无论兄弟们喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么无论兄弟们把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5、打赌：一些过去曾吸烟的人有过打赌的好经验，其效果其中一个是公开，并争取得到朋友和同事们的支持。

吸烟喝何茶清肺

1、菊花茶 菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清热解毒。菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等影响。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。菊花茶的功效成分中的类黄酮物质已经被证明对自在基有很强的清除影响，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。取蜂蜜500克、鲜菊花瓣1000克。将鲜菊花瓣捣烂，加水煎提半小时。连续两次等量提取，滤除残渣。合并两次提取液，小火浓缩至500毫升。待凉至60℃下加入蜂蜜，调匀。

2、金桔茶 金桔里面含有丰盛的蛋白质，维生素和矿物质，其里面所含有的食物纤维素能够帮助人体改善肠道的生理功能，调节肠道的蠕动，缩短食物垃圾在肠道内的停留时刻，从而使得人体减少对毒素的吸收有很好的正面影响。选取新鲜的金桔鲜果五颗，和五克的新鲜绿茶一起泡饮，能够很好的防治敢买，治疗胸闷，并且有效的帮助人体开胃。

3、天麦冬茶 麦冬养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。此茶有养阴生津、清肺降火之功。取天冬、麦冬各12克，加入热开水300毫升浸泡10分钟，弃渣喝茶。

4、桑菊杏仁茶 桑菊杏仁茶可以清热去燥，对咽喉不适的大众来说，闲暇时饮一杯桑菊杏仁茶是再好不过了。取桑叶、菊花、杏仁各10g的量，加沸水冲泡15分钟后便可饮用，咽喉有不适的人不妨试一下。

5、银耳茶