眼保健操图(眼保健操步骤图)

眼保健操是一种通过特定的眼部运动来保护视力的技巧。它可以有效缓解眼部疲劳、保持视力健壮。下面将介绍一些眼保健操的步骤图，帮助大家正确进行眼保健操，保护视力。

1.眼部按摩操：用食指和中指在眼睛周围做小圆圈按摩，有助于促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

2.瞳孔调节操：将双手掌放在眼睛上，用力闭眼5秒，接着突然睁开，反复多次，能够锻炼瞳孔的调节能力。

3.远近视切换操：用手指做远近移动运动，让眼睛跟随手指的动作进行调节，帮助眼睛灵活切换焦点。

4.眼球转动操：上下左右做循环转动眼球，每个路线做10次，有助于增强眼球肌肉力量。

5.眼睛放松操：闭上眼睛，做深呼吸，专注于呼吸的感觉，让眼球完全放松，缓解眼睛疲劳。

6.眼保健操拓展资料：眼保健操是一种简单易行的眼部保健技巧，每天坚持一定的眼保健操，有助于保持良好的视力，并减轻眼睛疲劳。希望大家怎样样？经过上面的分析眼保健操步骤图，认真按照操作技巧进行练习，保护自己宝贵的视力。让我们一起关注眼睛健壮，远离眼部疾病。