一、维生素b12的水果有哪些？

含维生素B12的水果有：香蕉，橘子，葡萄，猕猴桃，火龙果等。豆类食品中也有维生素B12，如花生，杏仁，核桃等。

二、富含维生素b12的食物和水果有哪些？

无论兄弟们好，维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类、牛奶和奶制品。一些富含维生素B12的食物包括：

1.瘦牛肉

2.鸡肉

3.火鸡肉

4.鸡蛋

5.牛奶

6.奶酪

7.酸奶

8.鲑鱼

9.虾

在素食者中，维生素B12的摄入量可能会不足，他们可以通过摄入富含维生素B12的素食，如豆腐、豆类、杂豆、麦片、酵母、海藻和蘑菇等来满足身体所需。但这些素食中的维生素B12含量较低，且不容易被人体吸收利用，因此素食者也可以通过口服维生素B12补充剂来维持身体所需的维生素B12水平。

三、雪莲果有维生素b12吗？

没有维生素b12。

雪莲果形似红薯口感似梨，地下水果之王。原产于从智利中北部到秘鲁、厄瓜多尔、玻利维亚的南美洲安第斯山脉的中高原地带。新西兰、日本、巴西、韩国、欧洲和中国等地均有引种栽培。

而维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。高等动植物不能制造维生素B12，天然界中的维生素B12都是微生物合成的。

四、含有维生素b1和b12的水果有哪些？

含维生素B族比较丰盛的水果有苹果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨、西红柿等一些水果，可以在水果中适当的挑选这些水果来补充维生素B。

维生素B，是B族维生素的总称，属于水溶性的维生素它们常来自于相同的食物来源，比如酵母等。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等，将近10种的维生素。

B族维生素是人体内糖类、脂肪、蛋白质代谢不可缺少的物质。B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的内脏、粗粮、蔬菜等食物中。至于水果，所有的水果都含有不同种类，不同含量的维生素B，不同的水果，所含有的维生素B的种类和数量都是不尽相同。

五、维生素b12是否溶于水？

维生素B12是一种水溶性维生素。水溶性维生素很容易溶于水，不像脂溶性维生素，一般不储存在体内。维生素B12是个例外，由于它可以长期储存在肝脏里。你必须经常从饮食中摄取维生素B12，由于人体无法做到。

维生素B12在保持身体健壮方面有几许重要影响。它是制造红细胞所必需的，它是形成DNA所必需的，它有助于维持中枢神经体系，它有助于脂肪和蛋白质的代谢。

只有动物性食物才能给身体提供维生素B12。肉类、家禽、蛋类、贝类、牛奶和奶制品都是很好的来源。相比之下，未加工的植物性食品，如水果、蔬菜和谷物制品不含维生素B12。像大米、豆浆或豆肉等富含维生素B12的替代品都是素食的替代品。维生素B12可以从膳食补充剂和处方药中获得。

六、维生素a的蔬果有哪些？

维生素A常见蔬果：

1.胡萝卜：胡萝卜是维生素A的良好来源。特别是红色和橙色的胡萝卜，含有丰盛的β-胡萝卜素，能被身体转化为维生素A。

2.南瓜：南瓜也是富含维生素A的蔬菜其中一个。特别是深色的南瓜品种，含有更多的β-胡萝卜素。

3.菠菜：菠菜是一种绿叶蔬菜，富含多种营养物质，包括维生素A。它可以生吃或烹调食用。

4.番红花：番红花是一种香料，也被用作食物着色剂。它含有丰盛的胡萝卜素类化合物，是维生素A的来源其中一个。

5.红椒：红椒是一种辣椒，含有大量的维生素C和维生素A。特别是红色的红椒，含有更多的维生素A。

除了以上提到的蔬果，还有一些其他绿叶蔬菜、橙色水果和其他植物性食物也含有维生素A。维生素A是一种重要的营养物质，它在维持视力、免疫体系和细胞生长方面起着关键影响。为了获得足够的维生素A，建议多样化饮食，摄入不同种类的蔬果。

七、含维生素B1、B12比较多的水果有哪些啊？

含这类维生素的水果有很多，如西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少，细胞功能马上会降低，引起代谢障碍。人体会出现食欲不振、乏力。

八、芒果有哪些维生素？

根据《中国食物成分表》的数据，每100g芒果肉中含总维生素A150ugRE，胡萝卜素897ug，硫胺素（VB1）0.01mg，核黄素0.04mg，烟酸（维生素pp）0.3mg，维生素C23mg，维生素E（总）1.21mg

九、白果有哪些维生素?

主要维生素有：

白果营养丰盛，含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等。

十、维生素水果有哪些？

水果为一类营养较为丰盛的食物，其中不但含有较为丰盛的纤维素，同时还含有多种维生素，且水果中的维生素以水溶性维生素为主。常见的主要为富含维生素C的水果、富含B族维生素的水果、富含维生素A的水果，以及富含维生素E的水果。

1、富含维生素C的水果：如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、苹果，以及梨等均含有丰盛的维生素C。维生素C可以防治坏血病，具有抗氧化功能，可以清除体内自在基，有一定的延缓衰老的影响；

2、富含B族维生素的水果：如苹果、香蕉、柑桔、葡萄、无花果、梨等水果，主要以维生素B1、维生素B2为主，香蕉中还含有维生素B6。B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，可参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢；

3、富含维生素A的水果：桃、木瓜、芒果等水果是天然维生素A的来源其中一个，但其含量可能没有肉类食物多，维生素A有一定的维持暗适应等视觉功能的影响；

4、富含维生素E的水果：苹果、猕猴桃、鲜枣等水果中含有较多的维生素E，维生素E具有抗氧化影响，可以帮助清除人体内的自在基，保护肌肤，还能稳定细胞膜的蛋白活性结构，有一定的促进肌肉的正常发育及保持肌肤弹性的影响。