一、运动喝的饮料？

绿茶

建议每天在锻炼之前饮用。绿茶中的咖啡因能让人坚持锻炼更长时刻。并且绿茶中含有的儿茶素化合物能够增加脂肪的燃烧量，对从事有氧锻炼的人效果尤为显著。

姜汁柠檬水 将半茶匙磨碎的生姜加入1杯柠檬水中

每天均可饮用。姜含有抗炎化合物， 加入富含维生素C的柠檬水中饮用，可使锻炼后的肌肉酸痛感减轻25%。

二、打网球喝何运动饮料比较好？

网球运动员在局（盘）间休息时喝2种饮料，一瓶是果汁饮料（或者供能饮料，但一定不是汽水），一瓶是矿泉水。

并且香蕉是必备的，提供钾，休息一次只能吃两三口。

三、运动员喝何饮料比较好？

高渗饮料：较多糖。一般于运动后作为日常糖类的补充，以恢复肌糖原的储存水平。高能量饮料或高渗饮料不利于快速补充水分，且从胃部排空慢。建议运动休息一段时刻过后再饮用。

低渗饮料：液体+电解质+少量糖。含有的盐和糖浓度低于人体，适合在运动中快速补充水分。比如：水乐动、脉动。

等渗饮料：液体+电解质+6~8%糖。能迅速补充运动中汗液损失，为身体补充能量和矿物质，它所含的盐分、糖分和人体体液相似，运动员多选此类型。比如：宝矿力水特、佳得乐、尖叫、农夫山泉维他命。

运动饮料挑选制度：

含糖量：营养成分表中，含糖量在3~8克/100毫升之内可以进入候选运动饮料的范围，太高或者太低都是不符合标准要求的。

电解质：营养成分表中，运动饮料应含有一定量的钠、钾电解质。国标规定，钠、钾的含量范围为“钠：5-100mg/100ml、钾：5-25mg/100ml”。

有无碳酸：很多饮料会添加碳酸（二氧化碳）以增加其口感。虽然民族标准没有规定运动饮料禁止添加哪些成分，但从运动营养角度来看，运动前后不建议喝含有碳酸成分的饮料。碳酸很容易造成腹胀、打嗝，很多人觉得这种情形很清爽，其实这会提高呼吸频率，对运动情形是不利的，对运动后的恢复也是不利的。

维生素：如果一款运动饮料符合以上三个条件，就已经是一款合格的运动饮料了。不过，由于运动经过中一些水溶性维生素如维生素C、B族也会随体液丢失，因此如果配料表中还含有这些维生素，那么就是一款杰出的运动饮料了。

运动饮料什么时候候喝：

运动前1～2小时：补充250～500毫升液体，可增加体内糖储备。

运动中：小量多次的方式，每15～20分钟补充125～250毫升液体，以防止胃的不适。补充血糖，延长运动时刻，延缓疲劳的发生。

运动后：补充运动中的液体的丢失，运动中每丢失1千克体重，就要补液1000毫升，可加速恢复体内失去的水分、糖分、无机盐、微量元素等，促进肌肉糖原迅速恢复，达到消除疲劳感的影响。

运动饮料怎样喝：

1小时内：饮用普通水、饮料即可，无需特别补充，但不能选择碳酸饮料。

1小时以上：饮用含葡萄糖的运动饮料或淡盐水。

大强度高热量消耗运动（羽毛球）：低聚糖饮料。

四、运动健身后喝何饮料比较好？

饮用水是最好的选择，它可以帮助你补充身体失去的水分，保持身体的水分平衡。除了这些之后，如果你运动时刻较长或运动后出现疲劳，混合运动饮料也是不错的选择，它可以补充身体失去的电解质和能量。但需要注意的是，选择饮料时要避免高糖饮料或含咖啡因的饮料，由于它们可能会增加卡路里摄入或导致脱水。

五、运动中喝何运动饮料？

1. 含电解质的运动饮料：这些饮料通常含有电解质（如钠、钾和镁），可以帮助恢复身体在运动中流失的电解质。它们还可以提供一定的能量，适合中高强度的长时刻运动。

2. 混合果汁和水的运动饮料：将纯果汁与水混合，可以提供一些天然的能量和补充水分。这个选择适用于轻度运动或运动后的补水。

3. 椰子水：椰子水富含电解质，特别是钾，可以帮助补充身体在运动中流失的水分和电解质。它还含有天然糖分，可以提供一些能量。

4. 蛋白质饮料：对于一些长时刻或强度较高的运动，蛋白质饮料可以帮助肌肉恢复和修复。这些饮料通常富含优质蛋白质，适用于力量训练或长跑等活动。

请根据自己的运动强度和个人需求选择适合的运动饮料，并注意适量饮用，以满足身体的需求。记得在运动前、运动中和运动后补充足够的水分。

六、运动后喝脉动饮料好吗？运动后喝脉动饮料好吗？

运动后喝些脉动饮料对机体的恢复是有益处的。特别是当大量汗液被代谢，水分流失过多时，适量的脉动能迅速恢复体力，改善水电解质平衡。剧烈运动后，需要休息特别钟以上，接着适当补充，以避免一些不舒服的反应。脉动属于功能性饮料，虽然含有一些微量元素，但毕竟属于饮料，不能替代别的方面影响。

七、大量运动出汗后喝何饮料比较好？

凉茶比较好运动出汗后，身体需要足够的水分来补充失去的水分和电解质然而，一些含咖啡因和糖分的饮料，如碳酸饮料和能量饮料可能并不适合，由于它们可能会让你的身体更加脱水凉茶不仅可以补充人体流失的水分，同时也可以为身体补充一些元素，比如维生素和矿物质，有助于缓解疲劳和促进新陈代谢另外，在饮用凉茶时，最好避免过量，注意控制饮用量同时，也可以选择含有电解质和糖分适中的运动饮料来补充身体所需的营养元素

八、林丹喝何运动饮料？

红牛，佳得乐等

林丹（Lin Dan），1983年10月14日出生于中国福建省龙岩市，中国前男子羽毛球运动员，曾获得2008年北京奥运会、2012年伦敦奥运会羽毛球项目男单金牌，2006年、2007年、2009年、2011年、2013年五届全球羽毛球锦标赛男单冠军、2010年、2014年亚洲运动会羽毛球项目男单金牌等众多荣誉，是全球羽坛首位囊括奥运会、世锦赛、全英赛、全球杯、汤姆斯杯、苏迪曼杯、亚运会、亚锦赛全部男子单打冠军的双圈“大满贯”选手，被誉为“超级丹”，是二十一世纪初期羽毛球界四大天王其中一个

九、运动前后喝何饮料？

运动前后，应该选择适合的饮料来补充身体所需要的能量和水分。运动前30分钟，可以选择饮用一些带有含糖成分的饮料，比如水果汁、运动饮料等，来给身体提供所需的葡萄糖和能量。

运动经过中，可以适当喝一些清凉解渴的饮料，比如白开水、绿茶等。在运动后，应该尽快喝些含有适量碳水化合物和蛋白质的饮料来恢复身体所需的能量和营养，比如牛奶、豆奶等。除了这些之后，需要注意的是，尽量不要饮用含有酒精成分的饮料，由于它会影响身体的恢复和健壮。

十、田径喝何运动饮料？

红牛，

红牛（Red Bull）是全球著名的能量饮料品牌。1966年诞生于泰国，最初名称为名为Krating Daeng，1986年由奥地利商人将红牛引入欧洲后开始正式使用英文品牌“Red Bull”，由于它的产品是以补充能量为主的，因此创立了能量饮料这个品类。

老牌子，很多年了，我是足球运动员，我和我的队友一直喝这个真的不错。

当然你不喜欢的话脉动也行