如何克服心理紧张？

克服心理紧张的话，就要通过转移注意力的形式去缓解。

紧张心理需要通过自我暗示、转移注意力以及深呼吸来克服。紧张是一种焦虑的情绪，表现为对某些事情的过度担心，同时也会出现坐立不安、心跳加快、手脚冰冷和不自主颤抖等表现。紧张可以通过自我暗示、转移注意力以及深呼吸等方法来克服。

形容心情紧张的成语

1、杯弓蛇影：将映在酒杯里的弓影误认为蛇。比喻因疑神疑鬼而引起恐惧。

2、失魂落魄：魂魄：旧指人身中离开形体能存在的精神为魂，依附形体而显现的精神为魄。形容惊慌忧虑心神不定行动失常的样子。

3、寝食俱废：觉也不睡，饭也顾不上吃。比喻极其焦虑不安，或学习、工作极其紧张。

4、惊心动魄：使人神魂震惊。原指文辞优美，意境深远，使人感受极深，震动极大。后常形容使人十分惊骇紧张到极点。

5、急张拘诸：形容局促不安、紧张慌乱的样子。

6、惊慌失措：失措：失去常态。由于惊慌，一下子不知怎么办才好。

7、急处从宽：在紧急情况下并不紧张。

8、惊魂未定：指受惊后心情还没有平静下来。

9、张皇失措：张皇：慌张；失措：举止失去常态。惊慌得不知怎么办才好。

10、喘息未定：喘息：呼吸急促。呼吸急促，还没有平稳下来。比喻时间短促，情况紧张，人还未歇过气来。