一、夏天吃什么水果最好？

夏天天气很热，多吃水果对你的健康有好处。夏天是你出汗最多、失水最多的时候。西瓜是食用水果的首选，因为西瓜富含维生素A、b1、b2、维生素C等营养成分，具有清热解暑、利尿除湿的功能。然而，吃西瓜也有一些压力。西瓜是冷食。消化不良和脾胃虚弱的人应该尽量少吃。例如，葡萄、木瓜、桃子、苹果、香蕉、荔枝、龙眼、杨梅等都具有解暑生津的功能。

二、夏天出汗多吃什么水果最好？

夏天气温高，人容易出汗，出汗后人体水分流失快，因此我们需要多摄取水分来滋润身体。水果是夏天最好的选择，下面介绍几种夏天出汗多适宜食用的水果：

1. 西瓜： 西瓜是夏季最常见的水果之一，它富含水分，多吃西瓜可以增加身体的水分摄入，同时西瓜还含有丰富的维生素C、钾、纤维素和胡萝卜素等，这些成分可以起到保护肌肤、降低血压、促进消化等作用。

2. 草莓： 草莓富含维生素C、维生素K和纤维素等成分，能起到促进血液循环、保持心血管健康和增进消化的作用。而且，草莓含有大量的水分，有助于补充身体的水分。

3. 橙子： 橙子富含维生素C和纤维素等成分，有助于维持身体机能正常运作。橙子还含有水分较多，有助于补充体内的水分，缓解夏季出汗过多的情况。

4. 芒果： 芒果含有多种维生素和矿物质，能够有效地增强人体免疫力和促进代谢。芒果还含有较多水分，有助于补充体内的水分，缓解夏季出汗过多的情况。

5. 椰子： 椰子富含各种矿物质和维生素，如钙、镁、钾、维生素B和维生素C等。其水分含量非常高，而且富含天然的电解质物质，有助于滋润口干舌燥的身体。

需要注意的是，夏季出汗多的时候，大量意味着可以适量，无须过量补水或是食用过多的水果。如果出现暑热症状，应立即就近就医，尤其是老年人、儿童等群体容易出现夏季疾病。

三、夏天吃什么水果最好最有营养？

西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它含有丰富的水分和维生素C，有助于保持身体水分平衡，提供抗氧化剂，并促进消化系统的健康。

蓝莓：蓝莓是一种富含抗氧化剂的小型水果，它们含有丰富的维生素C和纤维，有助于提高免疫力、改善记忆力和促进心脏健康。

草莓：草莓是夏季最受欢迎的水果之一，它们富含维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于提高免疫力、促进消化和维持心脏健康。

桃子：桃子是夏季水果中的一种，它们富含维生素A、维生素C和纤维，有助于促进消化、改善皮肤健康和增强免疫力。

菠萝：菠萝是一种甜美可口的水果，它富含维生素C、锰和消化酶，有助于促进消化、增强免疫力和改善眼睛健康。

四、夏天吃什么养生粥好？

1、皮蛋瘦肉粥

　　材料与做法：皮蛋2只，切成粒;瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、盐捞匀至起胶，再放入少许水，捞匀，然后放入少许生粉，捞匀后再放入少许水，如是者令肉片完全吸收了水分，体积膨胀了1/3—1/2后，加入生油、姜丝等捞匀，腌4小时，待用;将煲好的粥底滚开，先放入姜丝、皮蛋粒，滚开后，放入肉片，待肉片浮起九成熟时离火，撒上芫茜、葱花，滴上数滴麻油即可。

　　2、陈肾菜干粥

　　材料与做法：菜干剪去头部，浸泡洗净。陈肾用热水浸软后切开数片。水开后，菜干、陈肾与腌好的米同放入煲内煲至绵滑，调味即可。

　　3、长寿羹

　　主料：小白菜

　　辅料：白灵菇、草菇、鸡蛋

　　调料：盐、味精、胡椒粉、水淀粉

　　烹制方法：

　　将小白菜加适量清水放入搅拌机中打成蓉，白灵菇泡发后用葱、姜、蚝油、盐、老抽卤制备用;将白灵菇切成细丝，草菇切丝，放入油中略炸取出备用;锅中加适量清水，放入姜片煮出香味后取出，将炸好的菌类放入，调入盐、胡椒粉，取出一碗汤备用，锅中剩余的汤加入小白菜蓉，用水淀粉勾芡，装入碗中，将取出的一部分汤倒入锅中，用水淀粉勾芡，加入蛋清煮熟倒入绿色汤羹中即成两种颜色两种口味的长寿羹。

　　4、生滚粥

　　备好粥底，待滚开后，放入食材滚至熟，此为“生滚粥”，能保持肉类的嫩滑。须现煮现吃，因为粥的保温长久，即使离火了，其热力仍对肉类进行加温，放久了易导致肉类质感变粗糙。同时需先放姜丝，滚些许时候后再放肉类。

　　5、鱼片粥

　　材料与做法：鱼片切薄片双飞，放数滴生油以令鱼片间相互分开;生菜洗净后切成丝;将煲好的粥底滚开，放入适量的姜丝滚10分钟后，熄火，下鱼片搅匀，最后下些生菜丝，调味即可。

五、秋季养生吃什么水果？

秋季可以多吃些滋阴润肺，补液生津的蔬菜水果，如西红柿，梨子，猕猴桃，蜂蜜，红枣等，还有要注意补充水分，多喝温开水，避免吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，避免紧张情绪和压力，适当的增加体育锻炼。

六、夏天应该吃什么水果？

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘甜多汁，是盛夏佳果，是一种富有很高营养的安全食品。西瓜的果肉、瓜子、果皮均可食用，而且富含各种营养。没有西瓜的夏天是不完整的。

还有桃子，富含多种维生素、矿物质以及果酸，具有很高的营养价值。

葡萄，也是营养价值很高的水果，生津止渴，开胃消食。

还有哈密瓜，芒果，荔枝，柠檬，香蕉，火龙果，菠萝，梨等等

七、夏天吃什么水果好？

1、樱桃

苏州人有立夏“见三鲜”习俗，其中水果中最早上市的樱桃便是“一鲜”。这一颗颗可爱的小红果子，不仅色泽诱人，而且吃起来酸甜爽口、鲜嫩多汁，实在是不可多得的美味。除樱桃的营养也特别高，立夏吃樱桃可以生津止渴、有益消化，降火排毒，美容养颜的作用，而且樱桃铁含量尤为突出，是所有水果中含铁量最高的存在。

樱桃表面比较脆弱，最好的清洗方法就要用盐水清洗。因为食盐有很好的杀菌作用，能将樱桃表皮上的细菌全部杀死。

八、夏天吃什么最好？

水果

1、桃子

夏季正是桃子上市的季节，而民间也素有“桃养人”的说法，于是，不少人便觉得桃子可以撒开欢来吃，以便让身体好好地得到滋养。

然而，桃子虽然养人，也不宜多吃，每天一个就够。那些脾胃虚弱和爱上火的人，更应该少吃一些。

2、李子

6-8月是李子上市的好季节。李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”

李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。

3、樱桃

在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀。每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，而且樱桃的维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍

小吃

1.凉面

凉面又被叫做冷面，用滚烫的热水将面煮熟之后，再将面放到冷水里，等到面条完全凉透的时候捞出，加上自己喜欢吃的蔬菜，配上最适合自己口味的调料，搅拌均匀之后，在炎热的夏季，这一碗清凉的凉面不仅能填饱肚子，还能消暑。

2.凉皮

凉皮是陕西地区的特色美食，每个地区制作的凉皮口味也不同，在夏天没有胃口吃热腾腾的饭的时候，来碗凉皮也是非常不错的选择，无论是酸辣，还是甜酸，各种口味大家都可以选择，酸酸甜甜加上适当的辣，就算天气再怎么炎热，吃上一口也会瞬间开胃的。

3.凉粉

相信很多人在吃完火锅之后，都会吃上一碗凉粉，用来解辣，而在天气炎热的夏天，吃凉粉也是非常不错的选择，凉粉有很多口味，有的地区凉粉会放辣椒油，陈醋，酱油等一起食用，而有的地区也会将凉粉加上红糖水一起。冰冰凉凉的口感，比吃雪糕还要爽。

九、夏天多吃什么水果好？

夏天吃的水果：1.苹果2.香蕉3.西瓜4.香瓜5.李子6.荔枝7.枇杷以上水果，吃了对身体都有好处。可以补充水分，降暑消积，而且还很美味。

十、夏天吃什么水果最合适？

夏天适宜吃西瓜、樱桃、桃子等水果：

1. 西瓜：含有丰富的营养物质，有解暑、利尿作用，适量食用比较好，但要避免吃过多冰镇西瓜。

2. 樱桃：含有多种营养物质，低热量，适量食用能补充营养，还有减轻体重的好处。

3. 桃子：含有丰富的营养物质，有多种功效，适量食用有益健康，但需要清洗桃毛。需要注意的是，任何水果都需要适量食用，不能过度食用。