水果榨汁搭配大全表格 功效,15种水果榨汁最佳搭配

一、15种水果榨汁最佳搭配?

1、苹果葡萄汁

原料:苹果3个,葡萄500克,柠檬1个,蜂蜜50克,凉开水一大杯。做法:苹果和柠檬洗净去皮切块,葡萄洗净去皮去核,将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀,加入蜂蜜即可饮用。

2、草莓综合果汁

做法: 将草莓、柠檬去皮, 全部放进压榨器中榨汁,并与优酪乳混合。 再注入杯中,放进冰片与甜料。

3、柳橙凤梨汁

做法: 柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,西红柿去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮垢 ,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。

4、紫沙果酿汁

材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗;做法:1、材料洗净,李子不必削皮、去核、切成四块,柠檬削皮、果肉切块。材料分别放入果汁机中打成纯汁。四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

5、青果薄荷汁

材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片;做法:材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮、去核切块。薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

6、橘香甜汁

材料:橘子3颗、胡萝卜1根;做法:洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣。胡萝卜洗净,去头尾、纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。

7、杏猕猴桃汁

原料:4个杏,1个猕猴桃;做法:将所有原料洗净,并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。

8、纯芒果汁

原料:2~3个芒果;做法:将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。

二、水果榨汁搭配?

推荐以下几种常见的水果搭配榨汁好喝又有营养:

1、柚子加苹果加香蕉。

香蕉能够中和苹果和柚子的酸,打出来的果汁非常好喝。还可以添加一勺蜂蜜。这款果汁能够补充维生素,带来满满的能量感。

2、猕猴桃加梨加哈密瓜,猕猴桃可以补充维生素,单独打猕猴桃汁会有些酸涩,添加了梨和哈密瓜后,冲淡了猕猴桃的酸味,还能润肺。

3、百香果加橙子。百香果是非常适合榨汁的水果,这款果汁酸酸甜甜,夏季喝最适合。

4、火龙果加香蕉。这两种水果都有促进排毒的作用,榨成果汁可以排毒清热,非常适合在暴饮暴食后饮用。

拓展资料:

自制果汁有个很大的好处,就是容易,谁都可以做。分享如下几点要诀:

1、如果肠胃太敏感或患有肠躁症,一定要将果汁稀释(果汁与水的比例为三比一),加芹菜汁的效果也不错。

2、蔬果务必用自来水清洗。即使有机农产品也可能带有细菌。

3、保留蔬菜的茎叶,因茎叶里富含维他命与矿物质。(但胡萝卜顶部必须去除,否则容易导致肾结石。)

4、制好的果汁最好在一小时内喝掉,否则暴露在空气中容易氧化,产生酸味。

5、如果一定要提前制作果汁,可密封盖好放入冰箱,或立刻分装成一日份放入冷冻库,融冰后立刻喝掉。

6、柑橘类的白色纤维不要去掉,这部分富含有益健康的生物类黄酮。

7、添加柠檬汁可保存果汁的天然色泽,避免基本营养成分氧化。

8、若想减肥,应以蔬菜汁为主,因为蔬菜汁的热量比果汁少。

9、选择高品质的水果和蔬菜。

10、准备高品质的果汁机,自己动手,试验出你最喜欢的蔬果配方。多种颜色的果蔬搭配,可增添乐趣。

三、榨汁机食谱搭配大全水果类?

1、葡萄柠檬汁

材料:葡萄150克、柠檬1个、蜂蜜适量。

做法:将新鲜的葡萄清洗干净,柠檬削皮切成四份,接着将它们放入榨汁机中,插上电源,榨成果汁,加少许蜂蜜,搅拌均匀,即可饮用。

功效:葡萄柠檬汁含有丰富维生素、枸橼酸,对润泽肌肤、改善面部暗黄有帮助。

2、雪梨香蕉生菜汁

材料:雪梨1个、柠檬1个、香蕉1条、生菜100克。

做法:雪梨清洗干净,削皮切成块;香蕉去皮切成数段;柠檬连皮切成四份;生菜清洗干净。接着,用生菜包着香蕉,与雪梨块、柠檬一起放入榨汁机中,榨成汁液。

功效:雪梨香蕉生菜汁具有改善粗糙皮肤、修复晒后皮肤的功效,很多MM都爱喝。

3、士多啤梨苹果甘荀汁

材料:士多啤梨10粒、苹果1个、红萝卜1条、蜂蜜2汤匙、柠檬汁适量、冰块数粒。

做法:士多啤梨、苹果、红萝卜清洗干净,其中,士多啤梨去蒂切成两半,苹果切成四块,红萝卜切成条状,接着一起放入榨汁机,加蜂蜜和冰块榨成汁,最后将果汁倒入杯中,加柠檬汁搅拌均匀。

功效:士多啤梨苹果甘荀汁具有美化肌肤、缓解皮肤粗糙的功效,但记得制作时选择新鲜的食材。

4、葡萄柚芒果汁

材料:葡萄柚 1/4 个、芒果 120 g、牛乳150CC、脱脂牛奶 2-3茶匙、蜂蜜适量、冰块适量。

做法:葡萄柚剥皮,芒果削皮切成块,接着与其他材料一起倒入榨汁机中,榨成原汁。

功效:葡萄柚芒果汁具有促进肠胃消化,增进食欲,缓解疲劳,稳定血压的功效。

四、水果牛奶榨汁搭配?

水果基本可以分为醇厚和清新两种。醇厚的和醇厚的搭配,清新的和清新的搭配会出现不错的风味。牛奶适合加醇厚的水果有人说牛奶不能加酸味重的水果,因为酸会让牛奶结块。可关键在于,就算真的会结块,可是果汁都是会打碎了喝掉的,结块不结块真的重要么?只要好喝就行啊!不过话虽如此,还是要提醒一下大家下面的这些水果是不能在牛奶里加的:橙子,猕猴桃,菠萝,柚子,柠檬。推荐搭配:牛奶+香蕉+木瓜(经典组合);牛奶+火龙果;牛奶+草莓;牛奶+芒果

五、水果搭配榨汁食谱?

1.紫甘蓝雪梨汁防癌护肝,促进肠胃消化,排除有害物质

2.猕猴桃、葡萄、番茄、凉开水,可以补充维生素C

3.火龙果+猕猴桃,补充维生素C

4.牛油果养乐多,口感丰富,饱腹感强

六、绿豆榨汁最佳搭配?

绿豆榨汁可以搭配以下食材来增加口感和营养价值:

1. 青苹果:青苹果的酸度和清爽口感能够与绿豆产生良好的平衡,并且提供维生素C和纤维。

2. 西瓜:西瓜汁和绿豆可以制成清凉的夏日饮品,西瓜的甜度和水分能够增加口感,同时富含维生素C和抗氧化剂。

3. 柠檬:柠檬具有酸度和提神的效果,可以增强绿豆汁的口感和味道。柠檬也是一个丰富的维生素C来源。

4. 薄荷叶:薄荷叶具有清凉的口感和香气,能够与绿豆形成一种清新的组合。薄荷叶还具有帮助消化和提神的作用。

5. 酸奶:酸奶是一种丰富的蛋白质和钙的来源,可以为绿豆榨汁添加奶香和丰富的口感。

6. 柠檬草:柠檬草有一种独特的柠檬香味,可以与绿豆汁相得益彰。柠檬草还被认为具有抗菌和抗炎作用。

这些搭配只是一些常见的选择,你也可以根据个人口味和喜好进行创新和尝试。不过,确保食材新鲜、干净,并且适量摄入,以确保健康和安全。

七、藕榨汁最佳搭配?

用料

藕 150克

山药 70克

水 700克

冰糖 40克(可减量或省略)

柠檬汁 几滴(千万不要多了,很酸)

山药莲藕汁的做法步骤

步骤 1

1、主锅放入莲藕、山药、冰糖、水,设置20分钟/100度/速度1。

步骤 2

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2、不喜欢藕腥味的可以加几滴柠檬汁??只要几滴就可以了,不然口感发酸!设置2分钟/速度10,打磨。

步骤 3

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3、趁热享用。

八、牛奶榨汁最佳搭配?

牛奶榨汁搭配榴莲,火龙果,芒果,都是很好的,这就是根据个人的口味不同,能搭配很多食材都是很营养很好的,牛奶的营养价值是很高的,再搭配上其他的食材,营养会更均衡

九、雪梨榨汁最佳搭配?

1.

雪梨搭配奇异果榨汁法。把200g雪梨和100g奇异果放入榨汁机当中,然后再把400ml开水倒进榨汁机内,最后按下榨汁机启动键让它自动榨汁并搅拌均匀即可饮用。

2.

雪梨搭配橙子榨汁法。把250g雪梨和150g橙子放入榨汁机当中,然后再把400ml开水倒进榨汁机内,最后按下榨汁机启动键让它自动榨汁并搅拌均匀即可饮用。

3.

雪梨搭配百香果榨汁法。把220g雪梨和120g百香果放入榨汁机当中,然后再把400ml开水倒进榨汁机内,最后按下榨汁机启动键让它自动榨汁并搅拌均匀即可饮用。

十、萝卜榨汁最佳搭配?

可以和苹果一起榨,叫白萝卜苹果汁。

原料有:

白萝卜叶250克 苹果200克 白萝卜300克 柠檬半个 冰块2~3块盐2克

制作方法:

1.将萝卜、苹果洗净,切成黄豆大小的块。再将萝卜叶洗净,用开水焯一下,剁碎。柠檬连皮切成3片。

2.在玻璃杯内放入冰块。

3.分别将连皮的柠檬、萝卜、萝卜叶、苹果放入两层纱布中,用硬的器物压榨,挤出汁,注入放有冰块的杯中。或使用家用组织捣碎机,将柠檬、萝卜、萝卜叶、苹果放入组织捣碎机内,捣碎出汁。用纱布过滤,将净汁注入盛有冰块的玻璃杯内。