一、富含dha的水果和蔬菜？
蔬菜水果中是不含DHA的，DHA含量高的食物有鱼类、坚果类。
DHA，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分是眼窝脂肪，其次则是鱼油。
干果类，如核桃、杏仁、花生、芝麻等，其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。
二、富含dha的食物？
有深海的鱼油，藻类都是含有丰富的dha，大海里面的动植物都是含有这些成分的，或者说市面上一些保健食品也是有次功效的哦！
三、富含dha的食物排行？
鱼类、坚果类、油脂类
1、鱼类：鱼类中含有的dha排榜首，每100克鱼肉中含有的dha可能能达到1000毫克，而且鱼肉中含有dha最高的部位，通常在眼窝部位的脂肪。而鱼类中含有较高的有鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼、金枪鱼、黄花鱼、鳝鱼、带鱼等。
2、坚果类：坚果类含有dha的含量排第二，比如花生，核桃，杏仁，开心果，芝麻等，其中含有较多的亚麻酸，而亚麻酸在进入人体之后会转化成为bha。
3、油脂类：油脂类也含有较多的dha，其中包括猪油、植物油以及奶油等。
四、哪种鱼富含DHA？
含dha比较高的鱼有：鲥鱼、鲫鱼、黑鱼、鳜鱼、鲱鱼、带鱼等。dha是指二十二碳六烯酸，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多。是一种含有22个碳原子和6个双键的直链脂肪酸。80年代以来，美国、日本、英国、澳大利亚等发达国家开始生产和使用DHA。
五、哪些食物富含DHA？
富含dha的食物有：
母乳、加有dha的配方奶粉、各种深海鱼、虾、海鲜、海藻中含量较丰富，蛋黄中的dha含量也不错，花生、核桃芝麻，亚麻油、芥花油都能提供转化dha的原料。
六、哪些食物富含dha？
鱼。多吃鱼可以让孩子聪明。中国历朝历代，状元出产的省份大多在南方，临近水边的地方。 也就吃鱼多的地方。这决非偶然。DHA是构成细胞及细胞膜的主要成份之一。
七、什么食物富含DHA？
1、鱼类：鱼类中含有的dha排榜首，每100克鱼肉中含有的dha可能能达到1000毫克，而且鱼肉中含有dha最高的部位，通常在眼窝部位的脂肪。而鱼类中含有较高的有鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼、金枪鱼、黄花鱼、鳝鱼、带鱼等。
2、坚果类：坚果类含有dha的含量排第二，比如花生，核桃，杏仁，开心果，芝麻等，其中含有较多的亚麻酸，而亚麻酸在进入人体之后会转化成为bha。
3、油脂类：油脂类也含有较多的dha，其中包括猪油、植物油以及奶油等。
八、富含dha的牛奶有哪些？
DHA（二十二碳六烯酸）是一种对神经系统发育和视觉功能至关重要的Omega-3脂肪酸。以下是一些富含DHA的牛奶类型：
1. 母乳：母乳含有丰富的DHA，有助于宝宝大脑和视力发育。
2. DHA强化牛奶：一些牛奶厂商会在牛奶中添加DHA，以增加牛奶中的Omega-3含量。在购买牛奶时，可以查看标签上的营养成分表，了解DHA的含量。
3. 含DHA的配方奶粉：针对婴幼儿，许多配方奶粉也会强化DHA，以满足宝宝生长发育的需要。
4. 草饲牛奶：草饲奶牛生产的牛奶通常含有更高的Omega-3脂肪酸，其中包括DHA。然而，这种牛奶并不一定富含比普通牛奶更多的DHA，但它可能具有更高的Omega-3与Omega-6比例。
要获得更多的DHA，还可以食用其他富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类（鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼等）、核桃、亚麻籽油、奇亚籽等。此外，可以咨询医生或营养师以了解适合您的DHA摄入量。
九、富含dha的食物有哪些？
1.海鱼当中深海鱼类含dha较高，带鱼，金枪鱼，鳝鱼，沙丁鱼，鲑鱼，竹荚鱼，黄花鱼均含有丰富dha；以及各种海虾，蟹类，贝类也含有较多dha。
2.藻类当中海藻，裙带菜，海带等含dha也较高。
3.坚果类食物当中核桃,花生,杏仁,芝麻等含有的a-亚麻酸，也可以在人体内转化为dha。
除了以上食物以外,母乳当中含的dha也是较高的，这是婴儿获取dha的主要途径。
十、什么食物中富含DHA？
富含dha的食物，主要存在于各种海产品，海鱼类，藻类，以及一些干果类食物当中。
1.海鱼当中深海鱼类含dha较高，带鱼，金枪鱼，鳝鱼，沙丁鱼，鲑鱼，竹荚鱼，黄花鱼均含有丰富dha；以及各种海虾，蟹类，贝类也含有较多dha。
2.藻类当中海藻，裙带菜，海带等含dha也较高。
3.坚果类食物当中核桃,花生,杏仁,芝麻等含有的a-亚麻酸，也可以在人体内转化为dha。
除了以上食物以外,母乳当中含的dha也是较高的，这是婴儿获取dha的主要途径。
