骑自行车的好处和坏处？

好处：1、骑行方便，不担心车辆没电。2、停车方便，不用担心没有停车位。3、锻炼身体，提高身体各种机能。

坏处：1、骑行距离有限，不适合长途跋涉。2、容易丢失，尤其是停在相对偏僻的地方。3、受天气影响大，尤其是刮风下雨很受罪。4、不方便携带行李。

骑车瘦哪里最明显？

骑车可以明显瘦腿。
因为骑车是一种有氧运动，长期坚持可以有效消耗体内脂肪，减少腿部脂肪堆积，同时还能增强腿部肌肉力量，使得腿部线条更加美观紧致。
此外，骑车还可以提高心肺功能，增强体质，改善身体代谢功能和循环系统，对于减肥和健康都有很好的作用。
骑车除了瘦腿外，还可以促进全身减肥。
通过不同速度和阻力的调整，可以消耗不同部位的脂肪，例如腰腹、臀部等。
但要注意饮食协调，否则只有锻炼也很难达到理想的效果。
另外，初学者应逐渐增加运动强度，避免过度运动导致伤害。

健身房骑单车的好处

骑健身车是一种很好的有氧运动项目，可以说是多用健身器材，具有较强的辅助医疗作用。健身者不仅可以用来防止肥胖或减肥，又可锻炼肌肉。可选择不同的骑行方法以达到提高心血管功能等目的。

具体练法是：自由骑行，每天骑行时间不低于30分钟，速度可控制在不让呼吸节奏有明显变化为宜。