含维生素B1的食物有哪些？
含维生素B1的食物较多，常见于谷类、水果、动物内脏、瘦肉、豆类、蔬菜等。维生素B1又称硫胺素，主要参与糖的代谢，促进能量代谢。
1、谷类：在谷类食物的表皮和胚芽当中都含有丰富的维生素B1，如大米、玉米、荞麦、小麦、燕麦等，此类谷类食物可以为机体补充丰富的维生素B1。
2、水果：较多水果中都含有维生素B1，如苹果、香蕉、橘子、柚子、草莓、猕猴桃、哈密瓜、葡萄、雪梨、芒果、橘子、橙子等。此类水果当中维生素的成分含量都比较高，除含有维生素B1之外，还含有维生素B6等多种B族维生素，营养价值较为丰富。
3、动物内脏：比如猪肝、猪心、牛肾、鸡肝等，也能够为机体补充丰富的维生素B1。
4、瘦肉：比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等，此类瘦肉当中也含有丰富的维生素B1。
5、豆类：如黄豆、红豆、黑豆、豌豆、花生、蚕豆、绿豆、豆腐、豆浆、豆芽等，此类豆类中富含粮食中较为缺乏的赖氨酸，比较贴合人体的需要成分，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素B1等。
6、蔬菜：比如菠菜、胡萝卜、芹菜、西红柿、豆角、茄子等蔬菜中，也含有较为丰富的维生素B1。
7、其他食物：除上述常见的食物外，还有干果、乳类、蛋类等食物，也含有维生素B1。
如果维生素B1长期摄入不足，可引起周围神经炎，以及心肌变性、水肿，甚至会引起情绪急躁、精神惶恐、健忘等不适症状，需注意补充富含维生素B1的食物，症状比较严重时遵医嘱服用药物。
C1增驾D需要多少钱？
c1驾驶证增驾d的费用需要700元左右.
报名时带自己的有效身份证原件及正反面复印件一份、一寸免冠照片四张，去城市交通局摩托车驾照窗口填写申领摩托车驾照报名表，填好后去交费，接着去体检中心进行体检，最后将报名表、体检报告、照片及身份证原件、复印件装袋上交，到此完成报名，等待科目一考试；
2、报名后大约一周后参加科目一考试。预先上网打开“驾照考试”类网站，有专门的摩托车类题目，多看几遍一般能过。到时去驾照考试中心取表交款然后等待考试。摩托车科目一考试一般要求答50道题，每题2分，考试时间45分钟。注意看准确定在做下一题，时间肯定够，90分及格，也就是说最多只能错5题。答题完成后考分直接得出，合格了就去签字，等下下周的科目二既绕桩考试。如果不合格就得预约补考；
3、科目二考试其实就是摩托车绕桩考试：在考试场地列有几根铁杆子，一般是三米远一根，驾驶摩托车S型穿杆来回走一次，不得越过两边边线更不准越线，骑行中脚不得点地。考试完成成绩合格后去签字确认成绩，等待科目四考试。
C1驾驶证可以增驾哪些车型
1、C1驾驶证直接增驾的车型有A3城市公交车、中型客车、B2大型货车、D普通三轮摩托车、E普通二轮摩托车、F轻便摩托车、M轮式自行机械车、N无轨电车、P有轨电车。间接增驾的车型有A1大型客车、A2牵引车。
2、驾驶证C1属于C照，C照分为C1、C2、C3、C4和C5照，驾驶证全称为机动车驾驶证，又作“驾照”，依照法律机动车辆驾驶人员所需申领的证照。
c1驾照满三年能增驾什么
C1：可以直接初领或任意驾照满1年增驾；满1年可增驾大型货车B2；满3年可增驾中型客车B1。C1驾驶证增B1驾驶证需满足两个条件：一是持有C1驾驶证三年以上，二是在申请前最近连续两个记分周期内没有满分记录。
c1驾驶证如何增驾e票
1、持有C1驾驶证满一年之后可增驾为B2，申请前一个周期内（一个月）没有口满分记录；
2、C1驾驶证满三年增驾为B1，要求需要年满25周岁以上，50周岁以下，身高155cm以上，申请前三个记分周期内（三个月）没有扣满分记录；
3、B1和B2驾驶证五年之后可增驾为A2，要求需要26周岁以上，50周岁以上，在啊申请前五个周期内没有被记满分记录。
c1增驾b2需要考什么科目
C1证满一年了需要年满21周岁，而且是在自己的户口地才能增驾B2。要和你考C1证一样考三科，分别是道路交通安全法律、法规和相关知识考试科目（“科目一”）、场地驾驶技能考试科目（“科目二”）和道路驾驶技能考试科目（“科目三”）。
c1增驾d照是什么流程
1、申请人携带以下材料到本市机动车驾驶员培训机构报名，由机动车驾驶员培训机构到所属辖区的车辆管理所分所受理窗口办理增加准驾车型手续。
（1）《机动车驾驶证申请表》；
（2）《机动车驾驶人身体条件证明》；
（3）申请人的身份证明及复印件；
（4）申请人的机动车驾驶证及复印件；
（5）机动车驾驶证照片。
2、申请人科目一考试合格后，车辆管理所在一个工作日内核发《学习驾驶证明》（有效期三年）。申请人应当在有效期内完成科目二和科目三考试。未在有效期内完成考试的，已考试合格的科目成绩作废。
3、申请人依次考试科目一、科目二和科目三合格后，车辆管理所在一个工作日内制作机动车驾驶证。对申请人进行交通安全文明驾驶常识和交通事故案例警示教育，组织领证前宣誓，核发机动车驾驶证。
c1驾照多久可以增驾b2
c1驾照增驾b2的条件如下。拿到C1驾照一年后可以申请增驾B2。但需要年龄在20到50周岁，在户籍地提出申请。
已持有机动车驾驶证，申请增加准驾车型的，应当在本记分周期和申请前最近一个记分周期内没有记满12分记录。申请增加中型客车、牵引车、大型客车准驾车型的。
c1增驾a2需要什么条件
持有C1驾驶证满一年之后，增驾B2；持有B2驾驶证满三年之后，且连续两年的记分周期内没有扣满12分，并且年龄在24到50岁，不能有主责、全责致人死亡的事故，不能有醉酒驾记录，最近连续3个周期内不能有超速50%以上纪录，就能增驾A2。
C1增驾到B2需要考什么
1、考的课目和你考C1证一样，分别是道路交通安全法律、法规和相关知识考试科目（“科目一”）、场地驾驶技能考试科目（“科目二”）和道路驾驶技能考试科目（“科目三”）。
2、驾驶证C1增驾B2流程：到有A本培训资质的驾校报名，提供身份证、户口本、5张白底证件彩照、原来的驾照。报名通过后缴费。法律培训。法律考试合格后，进行场地驾驶桩考。桩考通过进行道路考试。道路考试通过等待增驾完成。
c1能增驾什么驾照
A1、A2、A3、B1、B2、C1、C2、C3、C4、C5、D、E、F、M、N、P，共16种。C1增驾的条件：B1、B2、A3（以B1为例），1、拥有C1驾驶证3年以上（B2、A3为1年以上）；2、年龄在21周岁以上，50周岁以下；3、申请前最近三个记分周期内没有记满12分记录（B2、A3为最近一个记分周期）；4、没有违章未处理的情况。（注：从2020年11月20日起，申请增驾B1驾驶证，由取得大型货车驾驶证至少3年缩短至2年；另外，申请B1、B2驾驶证的，年龄上限由50周岁以下调整为60周岁以下）
c1增b2可以上高速吗
c1增b2可以上高速。增加后也有一年的实习期，不能独自驾驶B2驾照的驾驶车型独自上高速，需要由持相应或者更高准驾车型驾驶证三年以上的驾驶人陪同。如果驾驶C1的准驾车型是可以独自上高速的。
