含b1的食物有哪些？

1 豆类、坚果、绿叶蔬菜、水果等食物富含B1。

2 B1是一种重要的维生素，能够促进能量代谢、维持皮肤、黏膜等正常功能。

3 在日常饮食中，多食用富含B1的食物有助于维持身体健康。

比如，可以多吃豆类、坚果、绿叶蔬菜、水果等富含B1的食物。

维生素B1的食物和水果有哪些？

含有维生素B1的食物有花生、大豆、黑米、胚芽米、芸豆、绿豆等。另外在动物的肝脏、瘦肉或是蛋类食物中也含有丰富的维生素B1，比如猪肝、牛肉、鸡蛋等。

含有维生素B1的水果有葡萄、猕猴桃、梨、樱桃、香蕉、苹果等都可以对人体补充维生素B1有很大的帮助。

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• 这是怎辅範滇既鄄焕殿唯东沥么回事?网上说是缺乏维生素B1造成的。可是我吃了很多富含维生素B1的食物，却没有治疗效果。为什么会没有治疗效果?
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富含维生素B1，B6，B12的食物都有哪些

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