白菜的营养成分表100g（大白菜每100克含量表）

白菜，是一种常见的蔬菜，也是人们日常生活中常吃的一种食材。它含有丰富的营养成分，对人体健康有着诸多好处。下面我们来看一下白菜的营养成分表。

白菜的营养成分表如下：
能量： 13千卡
蛋白质： 1。2克
脂肪： 0。2克
碳水化合物： 2。6克
膳食纤维： 1。6克
维生素A： 670微克
维生素C： 50毫克
维生素E： 0。4毫克
维生素K： 300微克
钙： 130毫克
镁： 11毫克
钾： 260毫克
铁： 0。4毫克
锌： 0。3毫克

从上面的数据可以看出，白菜的能量相对较低，适合想要控制饮食热量的人群食用。同时，它富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，促进消化，预防便秘。白菜富含维生素A和维生素C，有助于保护眼睛和皮肤，增强免疫力。白菜中的维生素K和钙，对骨骼健康有着重要的作用。另外，白菜中含有丰富的钾和镁，有助于维持身体的电解质平衡，心血管健康。因此，白菜是一种营养丰富、健康美味的蔬菜，适合大家经常食用。

白菜作为一种常见蔬菜，含有丰富的营养成分，对人体健康有着诸多好处。它不仅热量低，还富含维生素、矿物质等营养物质，有助于增强免疫力，促进消化，维护骨骼健康。因此，我们可以在日常饮食中适量增加白菜的摄入，以促进身体健康。