正念思维的训练方法？
一、身体扫描
身体扫描是将身体感觉作为观察对象的正念练习。
练习时，以不评判、好奇和开放的态度，依照一定顺序陆续感受和体验身体各部分的感觉。
无论体会到舒服或不舒服的感觉、是否体会到感觉,都无需评判好坏；
发现自己分心后,将分心视为练习的一个部分，然后温和地把注意力重新带回到身体扫描练习上来。
练习时，以不评判、好奇和开放的态度，依照一定顺序陆续感受和体验身体各部分的感觉。
无论体会到舒服或不舒服的感觉、是否体会到感觉,都无需评判好坏；
发现自己分心后,将分心视为练习的一个部分，然后温和地把注意力重新带回到身体扫描练习上来。
练习通常采用卧式,也可用坐式、站式。
二、觉察呼吸
觉察呼吸是将呼吸作为观察对象的正念练习。
练习中,轻松地体会呼和吸，体会呼吸的过程和变化,留意呼吸之间的停顿；
无需调整呼吸,只是觉察呼吸，并且接纳当下呼吸的状态；
在发现自己分心后，将分心视为练习的一个部分，然后温和地回到练习上来。
练习中,轻松地体会呼和吸，体会呼吸的过程和变化,留意呼吸之间的停顿；
无需调整呼吸,只是觉察呼吸，并且接纳当下呼吸的状态；
在发现自己分心后，将分心视为练习的一个部分，然后温和地回到练习上来。
练习通常采用坐式,也可用卧式
如何做扫描件？
做电子扫描件方法：
首先保证电脑成功安装了打印机的完整版驱动，单击左下角Windows图标，单击所有应用。找到HP开头的文件夹，单击HP Scan。
打开界面后，选择 另存为PDF，点击 扫描
提示正在准备扫描，等待扫描完成。
扫描完成后，会看到扫描的预览效果，可以调整扫描的效果，比如：旋转、颜色调整、彩色模式、亮度、对比度，调整后点 保存。
如果希望扫描另一页到一个PDF文件，这时候需要将平板玻璃上的扫描原件换成需要扫描的第二页，然后点击 左下角的加号
选择保存的位置，输入 文件名，选择 保存类型为PDF文件，点击保存。
在之前选择保存的位置上，就可以找到扫描出来的电子扫描PDF文件了。
qq安全扫描失败无法下载怎么办
解决方法：在QQ8.3.6版本中，打开软件，找到安全扫描失败无法下载的文件，之后点击文件，点击文件页面右上角的三个点按钮，选择收藏，然后回到QQ首页，点击头像，点击我的收藏，之后再下载软件即可。
软件使用技巧：1、用户可以使用微视功能，打开软件，点击页面底部的“动态”选项，之后点击“微视”即可进入功能页面。
2、用户可以使用人脸识别，打开软件，点击页面左上角的头像图标，点击设置，选择“账号安全”，之后点击“人脸识别”，开启即可使用。
3、用户可以使用二维码功能，打开软件，登录账号，点击首页个人头像图标，点击头像附近的二维码图标即可查看。
4、用户可以查看使用空间，打开软件，点击页面左上角的头像图标，点击设置，选择通用，点击存储空间即可查看。
如何扫描书法作品
用扫描仪从上至下、从左至右扫描。书法作品是书法艺术的一种相对完整的表现形式，也是一种娱乐方式。书法作品的款式主要有中堂、条幅、横披、对联、匾额、长卷及扇面等等。书法是一种展现文字美的艺术表现形式。书法可分为汉字书法、蒙古文书法、阿拉伯书法等。
扫描报纸上的书法如何放大打印
扫描报纸上的书法放大打印只要在打印设置里面设置打印尺寸为“缩放以适合”就可以了，在打印设置里面设置的时候可以按照自己想要的比例放大和缩小即可。打印机的打印设置工程非常强大，可以根据需要设置大小之外，还可以调节页边距等。
hp无线打印机无法扫描
hp打印机无法扫描，原因如下：
1、驱动安装错误，重新安装驱动；
2、打印机扫描头老化，更换新的扫描头；
3、打印机主控板损坏，更换主控板。
注意：更换扫描头和主控板，需要联系专业的售后人员。
iphone7扫描功能无法使用
1、重启或恢复出厂设置iphone7；
2、苹果本身没有文本扫描的功能，需要借助安装第三方软件来实现；
3、尝试将苹果手机更新到最新系统以后再进打开扫描功能；
4、找到苹果手机权限控制中心，给予相机扫一扫权限，即可成功扫描；
5、如问题未解决，尽快联系手机售后。
扫描的欠条是否具有法律效力
扫描的欠条是复印件，复印件也有法律效力，但是不具备单独作证的效力。还需通过其他证据补充说明。
【法律依据】
最高人民法院《关于适用中华人民共和国民事诉讼法若干问题的意见》第78条规定，证据材料为复制件，提供人拒不提供原件或原件线索，没有其他材料可以印证，对方当事人又不予承认的，在诉讼中不得作为认定事实的根据。
扫描仪使用方法
1、安装扫描仪；将扫描仪通过USB链接线与电脑连接，打开扫描仪电源，使用自带的驱动光盘安装扫描仪驱动或使用驱动精灵在线安装对应型号的驱动程序，当驱动程序安装完毕时，任务栏右下角会提示“”（大多数品牌型号的扫描仪驱动程序都不一样，但安装步骤都是通过运行光盘中的驱动程序），成功安装好扫描仪后任务栏右下角应该弹出“硬件安装已完成，并且可以使用了”的提示；
2、点击“开始”菜单——>控制面板——>打印机和其它硬件——>扫描仪和照相机——>双击扫描仪名称——>弹出的“扫描仪和照相机向导”中点击“下一步”——>根据实际扫描的文件类型选择“图片类型”，如：“彩色照片”（如果你扫描的黑白文字信息建议你选择“黑白照片或文字”，这样做会使扫描出来的信息更加清晰可辨；如果是相片请选择“彩色相片”）——>点击“预览”（等待扫描预览）——>点击“下一步”——>输入“照片名称”、保存图片的格式（通常为JPG）、选择保存该扫描图片的存放位置，点击下一步——>等待扫描结束生成图片，选择“什么都不做。我已处理完这些照片”点击下一步——>扫描完成。现在你可以打开该扫描图片，查看是否扫描完整！
快递无线扫描枪使用方法
无线条码扫描枪一般会有个标配的底座，而这个底座就是起传输数据和充电的作用，所以在开始扫描之前，我们要将无线扫描枪和底座进行配对，配对好了就可以开始扫描了，在扫描完条码之后，我们还需要通过底座将扫描到的条码传输至电脑等终端。
具体按照以下步骤进行操作：
1、按照说明书的显示方式将枪和底座进行配对；
2、配对好后，在电脑打开记事本、Word、Excel或某些程序软件，即可开始扫描；
3、全部扫描完成后上传电脑即可。
手机微信无法扫描怎么弄
1、检查手机，打开拍照功能，看是否可以正常使用，照片是否模糊，如果相机拍照正常，说明摄像头和相机软件都没有问题；
2、检查微信软件，先打开网页版微信，试试扫一下登录二维码，看能否正常在电脑上登陆；
3、打开手机中的设置，选择应用程序的正在运行里有微信，将其关闭，再重新打开，或者尝试重启手机；
4、更新微信，再打开进行扫描二维码，就行了。
扫描报纸上的书法如何放大打印
扫描报纸上的书法放大打印只要在打印设置里面设置打印尺寸为“缩放以适合”就可以了，在打印设置里面设置的时候可以按照自己想要的比例放大和缩小即可。打印机的打印设置工程非常强大，可以根据需要设置大小之外，还可以调节页边距等。
