健身房2个月可以减多少斤？

这取决于个人情况，但是健身房2个月可以有效减轻体重。
健身房可以提供有氧运动和力量训练等多种方式，帮助消耗卡路里，促进脂肪燃烧和肌肉增长，从而降低体脂和体重。
同时，健身锻炼还可以提高基础代谢率，促进身体的健康发展。
虽然健身房可以有效帮助减轻体重，但是要想取得最好的效果，还需要结合合理的饮食安排和自律的生活习惯，避免暴饮暴食和熬夜等不良行为，从而达到锻炼效果最大化，身体健康最优状态。
另外，对于术业有专攻、想要针对某一部位进行减重或塑形的人，可以选择更加专业化的健身课程或个性化计划，以达到更好的效果。

瘦20斤五官会发生变化？

脸部可能会有以下变化：
1. 脸部轮廓变得更加明显和突出：由于减少了体重，脸部脂肪的减少会使高颧骨更加突出，整个脸部轮廓会显得更加立体和有型。
2. 下颌线变得更加清晰：随着体重减少，脸部的脂肪会减少，使下颌线更加清晰和紧致。
3. 面部线条变得更加紧致：脸部的脂肪减少会使皮肤更加贴紧面部骨骼，使面部线条看起来更加紧致和有弹性。
4. 双下巴减少或消失：体重减少后，脸部和下巴周围的脂肪减少，双下巴的问题可能会减少或完全消失。
总体而言，高颧骨瘦20斤后，脸部的轮廓和线条会更加突出和清晰，使整个面部看起来更加有立体感和年轻。然而，每个人的脸部变化可能会有所不同，这取决于个人的身体构造和遗传因素。

本人 胖子一个190斤 每天早上两个包子 中午晚上各一个面包 一个月能瘦到多少斤啊

• 吃面包越吃越胖的。我读一本美国营养学家写的一本书要求戒食以下7种食物：1）糖2）旦3）麦类4）玉米5）奶类6）黄豆7）花生我的一个好朋友坚持戒食以上7种食物不到一个月就把小肚子减掉了。运动的方式因人而异。以自己个人爱好为主吧。只要能坚持一周至少三次30分钟以上的运动就会有成效了。

身高160 体重100 早晚运动半个小时 一身汗很累的那种 两个月内能瘦多少斤

• 正常吃 不节食 合理饮食
• 身材正好，不用减，保持

我现在160斤，168身高，早上跑步一个小时，晚上不吃饭，两个月能瘦多少，理想是瘦到120斤，只要

• 我现在160斤，168身高，早上跑步粻订纲寡蕺干告吮梗经一个小时，晚上不吃饭，两个月能瘦多少，理想是瘦到120斤，只要能瘦下去，我就能坚持。
• 两个月下来最多能掉5斤肉就算不错了。我和你一样，也是160斤，168身高。我已经一个月了粻订纲寡蕺干告吮梗经，好像只廋了3斤多。我也想降到120,130.

每天中午一个黄瓜西红柿，晚餐两个黄瓜，坚持半个月能瘦多少斤

• 早餐吃饱 中晚餐吃黄瓜和西红柿 再多运动一个月差不多10斤

早上喝白粥吃苹果，中午正常吃，晚上少吃，两个月能瘦多少斤，谁有更好的减肥方法，冬季

• 酣袱丰惶莶耗奉同斧括合理的吃就能减肥，下面来具体介绍。 一、苹果的食用功能 苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平。无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。 苹果含糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。 苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。且滋味。形状。颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。 二、苹果为什么可以减肥 患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥一方面是减少摄人体内的热量，消耗体内积蓄的能量：即脂肪；另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩？即脂肪组织再生。当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。 苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作。 苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。 苹果减肥促进消化系统的功能，由于苹果能够被人体充分消化。吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃。肾脏的负担；使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试想，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗？ 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。 三、苹果减肥的具体方法 苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。 如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。 食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。 有些人身体不适生食，可以做成果酱、果汁(切记不可添加其它成分)。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。 把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是一种好的食用方法。 总之，只要我们稍稍进行一下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。 3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠(即冲洗肠道)效果更为显著。排便正常的人大可不必，因为这种方法比较麻烦，故可省略。 四、苹果减肥后的饮食要点 进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠……余下全文

一个月，早上吃粥，剩下的时间吃一到两个苹果，还有两个猕猴桃，能瘦多少斤？

• 一个月，早上吃粥，剩下的时间吃一到两个苹果，还有两个猕猴桃，能瘦多少斤？或者这个问题换成一个月只吃粥还有水果能瘦多少斤籂憨焚窖莳忌锋媳福颅？有没有宝宝试过？我现在都坚持两天了
• 你这样坚持不籂憨焚窖莳忌锋媳福颅了一个月的 胃都饿坏了 建议你中午可以多吃些 吃一些水煮菜 低脂低盐的 晚上吃黄瓜或者苹果 然后配合运动

男的200斤 一天只吃4个鸡蛋，两根黄瓜 两个柿子 两个月能瘦多少斤

• 早午没必要控制，晚上注意就行了

每天运动1个小时，假日运动两个小时。每天少吃，晚饭吃水果。两个月能瘦多少斤？？

• 每天运动1个小时，假日运动两个小时。每天少吃，晚饭吃水果。两个月能瘦缉担光杆叱访癸诗含涧多少斤？？身高164，体重120。有什么好建议教我瘦
• 坚持

两个月不吃晚饭能瘦多少斤

• 瘦不了

女生去健身房减肥两个月能瘦多少斤？

• 我165 体重140斤 下午去健身房两三个小时 每周四五次吧 两个月下来能瘦多少斤啊？平时也会注意饮食
• 运动减肥主要要坚持，能廋多少是因人而异的。