早上起来可以空腹吃水果吗？

通常情况下，早上空腹吃水果也是可以的。水果含有丰富的维生素，也有许多的水分。如果我在空腹时食用，对胃肠道也是有好处的。

空腹吃水果的好处和坏处？

空腹吃水果的好处有吸收营养速度比较快。

坏处有可能会对肠胃有一定的负担。

好处：空腹吃水果时，水果中的营养元素可以更好地被胃肠道吸收，在一定程度上可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化。

水果可以空腹吃吗

水果最佳是空腹食用。

当我们吃水果时，消化过程非常快，身体动用不同的酶系来消化水果。在单独食用水果时，胃更加容易吸收各种营养素，如纤维和单糖等。所以这是最佳正确的食用水果方法。

而如果饭后进食水果，水果会更容易通过胃直接滑入小肠，这是应该避免的。肠道中的食物已经开始发酵和崩解过程呈现酸性，新鲜的水果接触到这些食物和消化液很快就丧失活力和良好的吸收性，其中的营养素还可能受到破坏。

早上可以空腹吃水果吗

• 早上可以空腹吃水果吗
• 新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各花甫羔晃薏浩割彤公廓式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

可以空腹吃水果吗

• 香蕉不要空腹吃