颈椎病患者如何进行体育锻炼？

颈椎病病人要加强正确的颈项部、肩背部的一个肌肉锻炼，通过这些肌肉锻炼可以大幅度的缓解症状，比如说咱们可以做一些小燕飞的动作、抬头，比如说咱们可以游泳，这些都是很好的锻炼方法。

做哪些动作可以缓解颈椎病？

缓解颈椎病的中医小妙招 颈椎体操 有颈椎病的人不妨试试颈椎体操。具体步骤为： （1）一摆头：两脚分开，自然站立，双臂下垂，先向左摆36次，再向右摆36次，身子不要动。 （2）二转头：两脚分开，自然站立，双臂下垂，先从左侧向右转36次，反过来从右侧向左转36次，角度越大越好，但动作不要太快。 （3）三伸头：姿势同上，把头向前伸36次。 （4）四耸肩：两脚分开，同肩宽，双臂下垂，全身放松，耸肩36次。此法舒筋活血、强健筋骨，且简单易学，每天1次，连续1～2周。

颈椎病最好的锻炼方法是什么

• 如题，颈椎病最好的锻炼方法是什么啊？
• 上上下下，转动头部，慢慢的，每天坚持

颈椎病疼痛的锻炼方法

• 颈椎病疼怎么办？锻炼方法该怎么锻炼才好？
• 每天去打羽毛球，左手和右手都可以打才行，效果好的很。

颈椎病的最好锻炼方法

• 文笔主颈椎病的最好锻炼方法
• 做米字操！！！

颈椎病的最好锻炼方法？

• 玩电脑玩出颈椎病，有没有好的锻炼方法？
• 你好！做颈椎操呀！天天坚持练习颈椎操一定会有效果的。

颈椎病的锻炼方法？

• 颈椎病有什么好的锻炼方法吗？怎样锻炼能缓解颈椎病的疼痛？
• 1，低头，仰颈，交替做，30下一组。2，转左，转右，交替做，30下一组。3，转颈，顺时针5下，逆时针针5下，各做6组4. 立正，做耸肩动作，30个一组5. 空闲时从下往上按摩颈部，6.氦鼎份刮莓钙逢水抚惊早晚各热敷一次。7，保持正确的坐姿和站姿，挺胸抬头长期坚持下来才会有效。

颈椎病的锻炼方法有哪些？

• 颈椎病怎么锻炼最有效，最好的锻炼方法是什么？
• 放风筝就可以

颈椎病自我运动治疗方法？锻炼

• 父亲有颈椎病，怎么锻炼，需锻炼不
• 做核心运动

颈椎病最好的锻炼方法

• 我的工作是一直坐着的，保持一个姿势的时候多，所以导致我的颈椎一直不是很好，经常性的引起头晕，头疼，有时候还会小指麻木，去医院检查医生给开了一堆药，还让我做锻炼，有什么好点的锻炼方法啊？
• 颈椎病的锻炼法：可以经常左转，右转，前伏，后仰，左点，右点，但是绝对不能经常做360旋转，这样对颈椎损害更大，切记！

颈椎病怎么锻炼，有啥锻炼方法

• 有啊

颈椎病的锻炼方法视频

• 请问对于颈椎病怎么办，现在经常的颈椎疼痛
• 有专业医生治疗