什么食物壮阳补肾效果最好(男人多吃什么补肾补精)

吃什么东西补肾最好？

谢谢邀请。“养肾、补肾”是男同志最为关心的一个话题，也是“亘古不变的养生热点”。生活中真的存在“补肾食品”，难道多吃点某种食品就可以补肾？关注“补肾”，请认准科学的方法；健康“养肾”，请相信科学（拒绝谣言）。

吃哪种“食物”，补肾效果最好？

您可能经常在一些平台（渠道）看到“XX食物补肾”的言论，然而这样的言论从根本上来说存在“养生误区”，并不是“真事”。

我们经常说到的“补肾”和“肾虚”其实是“传统医学中的肾”，这是一个“虚化的概念”；这和“现代医学中所说的肾”并不一致，我们所研究的“肾脏”是体内生成尿液的器官。当然，无论是“传统医学中的肾脏”还是“现代医学中的肾脏”，用某种食物去“补肾”并不靠谱。

通常意义上老百姓所说的“补肾”其实就是“改善性能力”，牡蛎补肾、腰子补肾、泥鳅补肾等言论更多是“以形补形”的催生产物，然而这样的言论只是一种“天真的想法”，并不存在任何的理论和科学依据。

“肾脏”是身体中的一部分，指望“吃某一种食品”去“强化自己的肾功能”并不靠谱，强大的肾功能一定是“一个全面的状态”；完善的肾功能来自于“健康的身体”，而健康的身体需要“均衡全面的饮食、充足完美的休息、适当的锻炼以及美丽的心情等方面”共同构建而成，单靠某种食物意义不大。

再次强调，生活中不存在“具有特殊功效的食品”，包括韭菜、腰子、西兰花等任何一种食物。食物毕竟只是一种食物，它有着“独特且诱人的味道”和“各样的营养素”，但是食用后不具备任何的“治疗作用”；食物不是药物，从现代医学角度来看，没有哪种食物有“治疗肾病”的作用。

“伤肾的六个坏习惯”，请您拒绝：

饮水量太少：

饮水量不足，就会导致“到达肾脏的血流量不足”，这样就没有足够的“营养物质”流通到肾脏，导致缺血、缺氧损伤等问题出现，这样一来就会造成肾功能受损；另外饮水不足还会导致“身体的代谢废物不能及时排出”，正因为如此，才会建议高尿酸血症、泌尿系统结石问题的人群多喝水，加速排出，预防疾病复发。

进食量太多：

吃得太多，蛋白质、嘌呤、脂肪、食盐等物质摄入过量，时间一长就会导致肾脏不堪重负，甚至会诱发多种肾脏疾病，最基本的问题就是“高血压（由于食盐摄入过多）”。

肥胖程度过于严重：

“肥胖”是很多疾病的危险因素，体脂含量过高的人会给肾脏增加太大的工作负担，由于肥胖导致的高血压、糖尿病、痛风等问题是“肾脏”的潜在杀手。

吸烟：

烟草中的很多成分，都是“伤肾的物质”，比如尼古丁、重金属铅等物质，这件百害而无一利的事情，同样是“高血压、糖尿病、慢性肾病等问题”的危险因素。

憋尿：

没错，憋尿是看似简单的两个字，但是它会影响膀胱的健康，甚至会由于“尿液倒流”伤害肾脏。

滥用药、乱用药：

是药三分毒，随意用药，胡乱用药，必然会伤害肾脏。

因此，您应该已经知道了该如何“改善生活，保护肾脏”，做“生活中最基础的事情”，改善整体的生活状态，希望您的肾脏“只加分，不减分”，安康常伴您的生活。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

补肾壮阳食物有哪些

1、补肾壮阳的食物由很多种，比如说有枸杞、阿胶、大枣、韭菜、白菜等，能够很好的补肾壮阳。但是对于吃食物来补肾，效果并不是很好，这是需要长时间的进行食补才能够达到补充的目的。

2、一般可以通过服用一些补肾或者壮阳的药物来进行，注意这些才能够达到治疗的目的，也是补得很快的。平时最主要的就是要多注意休息，不要熬夜，适量的做一些体育运动，能够有效的帮助身体增加抵抗力。

补肾壮阳的食物有哪些

1、补肾壮阳食物有肉苁蓉，山药，鲈鱼，牛骨髓，韭菜，猪鞭，生蚝，羊肉，鸡蛋，海带。

2、壮阳只需加强运动，合理膳食，以及健康的生活方式更为重要。中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少度的直接原因。

3、中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。

我是14岁青少年，爱好喝八宝粥，里边有不少壮阳的食物，我听有人说小孩吃壮阳的食物长不高，是真的吗？

我从过年到现在8个月了，都没见长几公分，会不会不长了啊？
这个是没有的，放心好了。

谁知道哪些食物壮阳？

可以壮阳的食物
枸杞韭菜羊狗肉黄豆