怎样控制体重赶快瘦下来？
管住嘴，迈开腿，可以平时少吃点饭，吃水果，多运动，适当喝水，不要吃油腻高脂肪高热量的，建议饮食清淡 ，生活作息规律，早睡早起。
白醋蜂蜜三天瘦十斤法？
在日常的饮食规律不变的情况下，可以煎蜂蜜和白醋以一比四的比例食用，具体的方法是，早上不能空腹喝，应该先喝一杯白开水，十分钟后可以喝一杯蜂蜜醋水，午餐以前可以在喝水时加入一些蜂蜜，午餐与晚餐时，需要吃少量的粥。
怎样科学控制体重
第一、 制定合理的控制体重目标
大家可参考BMI指数，看看自己的体重是否超标，每个人的骨骼大小都是不一样的，所以标准体重不一定适合自己，要找到适合自己最佳体重，控制体重的前提是保持健康。同样身高1。6米，有的人骨架小，100斤就很健康了；但有的人骨架大，必须达到105斤才健康。
第二、 制定合理的控制体重计划
控制体重是一个长期的事情，所以要制定合理的计划，一口吃成大胖子是不可能的，一周内减重10斤也是很难的，但是，在半年内减少体重10%还是可能的。
第三、 制定合理的饮食计划
控制体重，首先要从合理的饮食计划开始，有的人只吃荤菜，那么想减重是很难的，必须形成良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，多吃鱼和虾，对于脂肪类、淀粉类的食品要控制量，对于油炸类、煎烤的食品尽量少吃或不吃。
第四、 要坚持适当的运动
控制体重一定要健康的，而不能是病态的，健康的减重当然是多运动、多健身；运动的方式是多样的，跑步、太极拳、瑜珈、打球都行，根据自己的实际情况和爱好选择。
第五、 控制体重的错误方法
有的人只靠减少饮食，只吃水果，不吃饭，显然是不科学的，有的人因此得了厌食症，是非常恐怖的，需要谨慎！人的健康生存依赖于充足、平衡的营养，一定要避免这种错误的方法。
第六、 有目的地控制体重
每个人的身材都是不一样的，有的人腿部偏胖，有的人腰部偏胖，有的人手臂偏胖，这个时候可针对性地局部运动，如用敲打法，用拳头经常敲敲腰腿部的肥肉；在中医看来，肥胖其实是体内的一种垃圾，敲打能促进血液的流动，肥肉会变少变紧，体重也就下来了。
日常生活中怎样控制体重
第一、 保证充足的睡眠
在日常生活中，如果想要很好的控制体重，一定要保证充足的睡眠。如果睡眠不足的话，人就会感觉特别的疲惫。后面在做什么事情的时候，都会特别的倦怠，控制体重这样小小的事情也会没有精力去做。
第二、 进行适当的运动
在日常生活中，如果想要有效的控制体重，一定要进行适当的运动。适当的运动不仅可以让自己看起来精神一些，而且还可以有效的保持身材。
第三、 吃完饭不要马上坐着
吃完饭了以后，不是坐在沙发上看电视就是窝在椅子上玩手机。长期这样的话，非常不利于食物的消化。所以吃完饭了以后不要马上都坐着，可以和家人一起出去散散步。或者帮助家人收拾碗筷，洗洗碗，做做家务。这样可以有效的控制体重。
第四、 做饭时少油少盐
在平常的时候，如果想要有效的控制体重，在做饭的时候最好少油少盐，盐分少了，就不容易造成身体的水肿。油用的少了，吃饭的时候不容易摄入过多的脂肪，这样就可以比较容易的控制体重了。
第五、 吃饭的时候细嚼慢咽
在日常生活中，如果想要有效的控制体重，那么在吃饭的时候一定要细嚼慢咽。通俗来讲，就是吃饭的时候速度千万不要太快，一定要充分的咀嚼食物，慢慢的体会食物的味道，这样的话，人容易产生饱腹感，在吃饭的时候就不会吃得太多。长期这样就可以有效的控制体重。
第六、 注重生活中的小动作
在日常生活中，如果想要有效的控制，一定要注重生活中的小动作。比如吃完饭在洗碗的时候，这个时候可以做一些收腹的小动作。工作完了，休息之余也可以做一些拉伸的小动作。常年注重生活中的小动作，可以有效的控制体重。
第七、 关注自己的身体围度
在日常生活中，如果想要有效的控制体重，在平常的时候，可以量一量身体各部分的围度。当你有意识的测量自己的身体围度的时候，一旦有了发胖的迹象，就会第一时间意识到。对于那些特别在乎体型的人来说，在身体温度发生变化的时候，就会想尽办法控制体重。
第八、 好好吃饭
在日常生活中，如果想要有效的控制体重，最简单的方式就是要好好吃饭。比如很多人在早上的时候都不会吃早饭，这样就会影响自身的新陈代谢，很多人为了所谓的减肥，就不会吃晚饭。其实这样对于减肥是没有任何帮助的。一日三餐的饭一定要正常的吃，才可以有效的控制体重。一味的节食，反而对于控制体重没有帮助。
打篮球时怎样控制好身体重心
1、球场实战技巧：两脚开立，比肩稍宽，屈膝，挺腰，上身略前倾；
2、场下练习方法：将球放在两腿间成8字盘旋，脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接球，练到眼睛不看球可以随意交叉运球为止。
健身期间怎样可以控制体重增长？
- 感觉一健身完了之后胃口会特别棒能吃好，这样反而体重会增加，怎么办，我是要减肥。。
- 可以试试果冻
连自己体重都控制不了的女人 怎样控制自己
- 万事开头难
怎样帮助胖孩子控制体重
- 去医院检查下是不是身体有问题啊，确认没事都注意控制饮食和多锻炼，慢慢就好了啊，。
怎样控制体重
- 体重管理，不仅是超重和肥胖间需要管理体重，在到达目标体重后，更加需要均衡饮食和合理运动，才能长期有效地将体重控制在健康的范围之内。END做好三件事，体重难反弹1坚持称量体重，坚持每天测量体重，警惕体重反弹。如果体重反弹超过5公斤，需要重新进入减重期。2坚持控制饮食，在维持体重初期，建议每天一代餐+两正餐+适量营养补充。两餐的正常饮食，坚持使用量杯控制进食量，不能暴饮暴食。3坚持适量运动，维持健康的生活方式才是保持理想体重的长远办法。在维持体重期间，建议每天保持适量运动。保证维生素矿物质供给！补充充足的维生素和矿物质，可维持身体的基础代谢，对减重也有积极作用，如维生素B2、维生素B6和铁等。1.维生素B2：维生素B2参与机体中许多酶的组成，这些酶在氨基酸和嘌呤的代谢中起重要作用，从而维持脂肪、蛋白质、碳水化合物的正常代谢。2.维尝弧佰旧脂搅拌些饱氓生素B6：维生素B6参与机体中许多酶的组成，与蛋白质、脂质代谢关系密切。3.铁：铁是人体内含量最多的一种必需微量元素，参与氧的运输和能量代谢。
我15岁，身高1.8体重150斤，我想减肥了，怎样控制食量？运动每天多少？等…不花钱的啊！如果
- 我15岁，身高1.8体重150斤，我想减肥了，怎样控制食量？运动每天多少？等…不花钱的啊！如果您们有什么好办法说说！
- 你这种身高，瘦个十多斤下来，就很好了。多锻炼，均衡饮食，晚上不要吃太多，不要吃宵夜。
本人身高177，体重却到了二百多斤，我是干汽车修理的，请问怎样可以快速减肥，是控制饮食还是服用什么，
- 谢谢了
- 你在什么地方？我可以介绍一些方法给你
坐月子期间为了控制体重怎样减肥
- 减肥体操需甫储颠肥郯堵奠瑟订鸡要每天坚持做才能有效果，产后妈妈可以按照以下方式练习减肥操，练习时需注意循循渐进，切勿急功近利。第一天：仰卧，做深呼吸（即让横膈膜上下移动），连续做5次。第二天：仰卧，双臂伸直平放在两侧，与躯干成90度直角。接着两臂伸直往胸部靠拢击掌。此动作交替重复5次。此方法也可用在第一天的练习上。第三天至第七天：仰卧，头部向胸部靠拢，用下巴去贴紧胸部，其他位置保持不动。此动作重复10次。第八天至第九天：仰卧，双臂伸直紧贴体侧。接着大腿弯曲向腹部靠拢，同时脚跟要紧贴臀部。左右腿交替进行，各重复5次。第十天至第十一天：仰卧，双腿伸直，然后慢慢弯曲至双膝呈90度。收紧臀部并慢慢离开地面，由双肩和双脚支撑起躯干，同时收缩腹部肌肉。第十二天：分两节完成。第一节：仰卧，双膝呈90度，双臂交叉合抱于胸前，再慢慢坐起呈半仰卧姿势。此动作重复次数视个人体力而定。第二节：仰卧，双膝弯曲呈90度，双臂向上伸直，开始仰卧起坐。同样，重复次数视自身情况而定。第十三天：练习此动作前最好小便，上下午各一次。双膝呈跪姿，分开相距45厘米。腰杆挺直，大腿与地面垂直。用双肘和前臂支撑上体。根据个人情况保持2-5分钟。此外，对于减肥中的妈咪，睡眠姿势和休息姿势也有一定要求，如侧睡时膝盖不能过于弯曲，整个身体也不能过分弯曲。白天可以经常打盹小睡一下，有利于放松和复原。
