减脂牛肉和羊肉哪个好？

牛肉

羊肉和牛肉都属于红肉，而通过热量、脂肪含量、饱腹感等方面比较，牛肉相较于羊肉更利于减肥。但是，在减肥的过程当中，也需要注意进食量和运动强度等。

1、热量：100g羊肉的热量为496kJ，而100g牛肉的热量为449kJ，同等质量的情况下羊肉相较于牛肉热量更高，而减肥的人群需要控制每日的热量摄入，故吃牛肉更有利于减肥；

2、脂肪含量：100g羊肉的脂肪含量在3.9g，胆固醇为60mg，而100g牛肉的脂肪含量为2.3g，胆固醇为58mg。

在脂肪含量方面，羊肉高于牛肉，比较容易引起脂肪堆积，故牛肉更减肥；

3、饱腹感：相比较而言，牛肉饱腹感更强，同时牛肉消化速度较慢，故适量进食牛肉有助于减少其他食物的摄入，延长饱腹感，更适合减肥。

需注意的是在减肥过程中，也不可过量进食牛肉，需要从饮食调整、热量控制、运动锻炼等方面进行调整，避免进食过多高热量、高脂肪的食物。

男人多吃牛肉的好处？

1、可以提高生殖能力，因为牛肉当中尤其是瘦牛肉当中含有丰富的锌元素，而锌对于促进生殖细胞的生成，以及促进生殖功能的提高有重要的促进作用，男性适当多吃牛肉对于生殖功能的提高有非常明显的好处。

2、能够强壮筋骨、增加肌肉的含量，因为牛肉当中富含有丰富的蛋白质，而蛋白质构成了肌肉的原料，男性适当多吃牛肉对于增加肌肉的强壮程度有重要的好处。

冬天吃羊肉好还是牛肉好啊为什么

天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬补应以增加热能为主。

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。

心脏不好的人吃羊肉还是吃牛肉好

• 心脏不好的人吃羊肉还是吃牛肉好
• 都好的，随便吃。

吃牛肉好还是吃羊肉好啊

• 都有不同的营养